[Essential Oil] 感冒泡澡 ♨ 居家精油牛奶浴

季節交替的時候容易感冒，不妨試試這個好用的自然療法，雖然有加牛奶，不過只需要一點點用量乳化精油，並不會太浪費食物，在家就能簡單做到噢～


Big Fish最近因為氣溫變化而得了重感冒，除了讓他多休息之外，晚上我還幫他準備了精油泡澡跟熱檸薑茶，暖暖身暖暖胃，排汗之後整個人也舒暢不少。

茶樹或尤加利都有殺菌的功效，緩解感冒初期鼻腔黏膜症狀的不適，預防進一步惡化。

薰衣草和洋甘菊，促進血液循環，舒緩疲倦，安神放鬆，幫助晚上睡得更好。

精油加天然乳化劑會有更好的效果，有助於肌膚吸收，因此我用2茶匙溫的有機牛奶+1滴茶樹精油+2滴薰衣草精油+2滴洋甘菊精油，先在玻璃或陶瓷器皿中調和，加入大約36、37℃的泡澡水中，讓精油在水面形成淺淺的薄膜，再讓洗好澡的Big Fish泡15分鐘左右。

搭配一杯熱花草茶或花果茶，補充流失的水分，我用加了老薑和檸檬的美國純天然花果茶"Celestial Seasonings Lemon Ginger Herbal Tea"，這個牌子在美國很常見，一般賣場都能看到，口味非常多元。像神農嘗百草一樣喝過不下十種口味，也踩過一些地雷，這個口味我本身很喜歡，茶包有台灣過年會吃的軟薑糖的味道，一種溫暖熟悉的味道，加水煮開之後又變成薑汁汽水加橘子汽水的味道，不過喝起來無糖微酸，老薑的辣味很溫和，讓人在冬天特別依賴。

同樣適合冬天喝的還有季節限定的聖誕餅乾口味"Sugar Cookie Sleigh Ride"，同樣也是純天然花草調配，聞起來卻有不可思議的餅乾甜香，來我們家喝過的朋友都很喜歡，包裝樣式可以參考這篇不堪回首的薑餅人食譜網誌～


連續兩三天試試看精油泡澡，果然讓身體復原得更快，浴室內自然揮發的精油蒸氣加上泡澡排汗，似乎提升了Big Fish的免疫力，原本以前都至少拖2個禮拜才好的感冒，這次不到1周就痊愈，下次如果剛開始有感冒跡象就如法炮製，應該能夠預防得更好～

關於精油的部分，平時當Big Fish工作壓力過大，我會在洗完澡之後幫他做全身精油按摩消除疲勞，通常是尤加利、薄荷、薰衣草，因此知道他不會對這些精油過敏，使用哪些精油用量安全。建議在家自行調配前注意以下事項，希望大家都能舒適又健康地迎接春天到來！！

精油泡澡注意事項：

1. 請先確定肌膚是否對精油過敏，可酌量減低用量
2. 水溫不可太燙，超過40℃高溫會抑制精油效果
3. 放好水之後再均勻滴入乳化後的精油，以免精油太快揮發
4. 滴入精油前，先攪拌熱水再滴入，讓精油均勻分布水面
5. 牛奶也可以用植物油取代，例如：甜杏仁油、荷荷巴油等
6. 往上半身撥水時請小心，嘴脣肌膚較薄，對精油較敏感