[Recipe] 愛妻料理二連發 - 10分鐘可愛營養早餐

繼上回「10分鐘輕鬆完成西餐」，今天跟大家分享元氣有機早點，素食也可以吃得很美味優～

◎戀愛應援糰◎　10分鐘計時開始：

1. 烤箱預熱150°C，將白飯（隔夜冷飯亦可）手捏或用三角模具塑形，刷上醬油、味噌
2. 製作6個三角飯團送入烤箱烤5分鐘
3. 利用等待空檔清洗苜蓿芽、大黃瓜，備料裝盤成生菜沙拉
4. 清洗10顆有機草莓後去蒂，和1顆奇異果去皮切塊、3匙無糖優格、2顆冰塊打成果昔
5. 回到烤飯團身上，取出刷上一層醬油和香油，再烤1~2分鐘
6. 利用等待空檔用不鏽鋼愛心模具煎有機雞蛋，盛盤後用有機蕃茄醬描出愛心
7. 再將表情打洞機剪出的海苔黏上熱呼呼的烤飯糰就大功告成囉！！

有活力無負擔的「愛心太陽蛋」

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增添戀愛美肌的「粉紅泡泡酸甜果昔」

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表層香酥有嚼勁「日式烤飯糰」

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為戀情加油打氣百分百的「戀愛應援糰」

◎法式美人餐◎　10分鐘計時開始：

1. 烤箱預熱220°C，2個現成 puff pastry 烤10分鐘
2. 趁空檔清洗苜蓿芽、有機水果，和切絲甜椒、洋蔥、現成有機綜合菜葉做成生菜沙拉
3. 將洋蔥切丁和玉米罐頭玉米粒混合，加點黑胡椒、海鹽調味，備用
4. 烤箱剩下5~3分鐘時，貝果(原味或甜口味皆可，本篇用蜂蜜全麥口味)橫切送入烤箱加熱
5. 利用等待空檔用果汁機打出「有機蘋果藍莓果昔」
6. 泡芙出爐後填入步驟3成品，貝果另外抹上玫瑰花瓣果醬就完成囉～
7. 如果想要泡芙更金黃酥脆可以再多烤10分鐘左右

跟臉上皺紋道別吧～

藍莓和草莓都有豐富的維生素和抗氧化素，

對於抗癌和防老都有「食」在功效。

也跟小腹道別吧～

蘋果可以補充人體足夠的纖維素，

減肥之餘還給你個「順暢」的人生。

玫瑰花瓣非常香甜高雅，

就用迷人的香氣喚醒早晨，

活力迎接新的一天！！